Abnehmen und fit werden in 2016

Gesund abnehmen mit minimalen Änderungen und effektiven Übungen!

  • Softer Start mit vielen kleinen Schritten
  • Verschiedene Schwierigkeitsgrade – für Einsteiger und Fortgeschrittene
  • Effektive Übungen, die du überall ausführen kannst
  • Kochvideos mit schnellen Rezepten zum Nachkochen
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Hey – schön, dass du hier vorbei schaust! Das Fitness Institut heißt dich ganz herzlich willkommen!

Kommt dir das bekannt vor? Du hast schon wieder ein paar Kilos zugelegt, weißt genau, dass du dich in den letzten Wochen viel zu wenig bewegt hast und fühlst dich einfach mies. Lust auf noch eine Diät oder ein quälendes Training hast du aber auch nicht. Die hast du nämlich schon zuhauf ohne bleibenden Erfolg absolviert. Und jetzt fragst du dich, was du denn stattdessen machen sollst?

Dann bist du hier genau richtig! Wir – Luigi, Roland und Tobias – sind die Personen hinter dem Fitness Institut, die dir helfen werden, wieder in Form zu kommen. Jeder von uns hat selbst die unterschiedlichsten Diäten und Fitnessprogramme ausprobiert. Wir wissen ganz genau, was funktioniert und was du lieber lassen solltest.

Und so fängst du an: Melde dich einfach für unseren Newsletter an. Ganz unverbindlich und kostenlos! Und schon morgen geht es los – Du erhältst jeden Tag einen wertvollen Tipp zu Ernährung, Bewegung oder Fitness allgemein, den du sofort umsetzen kannst. In wenigen Wochen wirst du sehen, dass es dir besser geht. Du fühlst dich wohler, bist aktiver, hast plötzlich Lust, dich zu bewegen. Und die Pfunde werden mit der Zeit ganz von alleine purzeln!

Was kostet dich die Teilnahme? Es entstehen keinerlei Kosten für dich, der Newsletter ist vollkommen gratis. Und falls er dir wider Erwarten doch nicht gefallen sollte, meldest du dich einfach ab. So einfach geht das! Alles was wir uns von dir wünschen ist, dass du ganz viel Spaß beim Umsetzen unserer Vorschläge hast.

Fang am besten gleich an und probiere es aus! Deine Coaches vom Fitness Institut wünschen dir viel Spaß dabei.

Für Dein Interesse danken dir Luigi, Roland und Tobias.

Das ist unsere Idee

Wir wollen dir keine Diät auferlegen. Wir liefern dir immer wieder Begründungen für oder gegen Lebensmittel und zeigen dir die Hidden Champions der Ernährung. Ganz soft wirst du so auf eine immer bessere Ernährung umgestellt, mit steigender Leistungskurve, aber für jeden individuell anpassbar.

Egal ob du schon eine gewisse Fitness besitzt oder dich über Jahre nicht bewegt hast, wir gehen auf jedes Fitnesslevel ein. Dies beinhaltet verschiedene Cardio/Bewegungs-Übungen, aber auch unterschiedliche Ausführungen vom Muskeltraining. Außerdem gibt es immer wieder Tipps, wie du dich steigern kannst, um dein persönliches Ziel zu erreichen.

Du brauchst kein Fitness Studio und keine Hanteln um fit zu sein. Bei uns bekommst du Übungen gezeigt, die du in deinen Alltag einbauen kannst, egal ob du im Büro, zu Hause oder unterwegs im Hotel bist - wir haben immer die passende Übung für dich.

Hierfür reichen sogar Alltagsklamotten und Gewichte, die du eh in der Nähe hast, eine Flasche Wasser, ein Paket Reis, ein Buch, ein Sack Gemüse etc. Es ist eine effektive Anleitung für die Fitness Motivation und Work-Life-Fitness-Balance im Alltag.

Es geht nicht nur um Sport. Es gehört eine allgemein gute Lebensweise zum Abnehmen. Dafür geben wir dir neben Ernährungstipps für den Alltag auch noch leichte und schnelle Rezepte mit auf den Weg, die wir live vor der Kamera kochen und erklären. Wenn wir drei ein Gericht kochen können, dann kannst du das schon lange!

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Die Gesichter hinter dem Fitness Institut

Dr. Roland Spiegler
Kein Zucker - kein Heißhunger

Nach Fehlstarts mit Diäten und Fitnessprogrammen habe ich endlich zu meinem Traumgewicht gefunden und dabei über 15 kg abgenommen. In dieser Zeit habe ich mich sehr intensiv mit der Ernährungslehre befasst. Ich bin begeistert, endlich das Thema Heißhunger abgeschlossen zu haben. Mein Motto: vergiss Zucker, lass ihn deinen Körper selbst aus Fett produzieren. Meine Schwerpunkte beim Fitness Institut sind Ernährungslehre und Sporttheorie. Meine sportlichen Schwerpunkte: Karate, Kung Fu, Sportklettern und Bouldern. Wenn du uns folgst, mache ich dich fit und schlau!

Luigi Stella
Die richtige Work-Life-Fitness Balance

Als Berater ständig unterwegs und keine Zeit, mir Gedanken über Ernährung zu machen, bin ich schnell aus der Form geraten. Wer kennt das nicht? Nur noch im Hamsterrad, wird die Nahrungsaufnahme und Fitness schnell zur Nebensache. Schnell hatte ich knapp 18kg drauf und war ständig müde und antriebslos. Doppelkinn, Pastabauch und Muffintop ließen grüßen. Dann habe ich erkannt: keine Diät, sondern die richtige Einstellung muss her! Seit ich die Elemente Arbeit, Freizeit, Ernährung, Entspannung und Sport neu austariert habe, bin ich topfit, ausgeglichen und rundum zufrieden! Meinen ersten Marathon habe ich bereits hinter mir und auch das lang ersehnte Sixpack ist endlich da! Mehr Infos.

Tobias Mahlberg
Vom Couch-Potato zum SportPunk

Das Studium noch relativ fit abgeschlossen und im ersten Bürojob direkt ordentlich an Gewicht draufgelegt. Das war mein Ausgangspunkt, mich endlich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Innerhalb kürzester Zeit verlor ich Gewicht und fühlte mich fitter und motivierter. So wurde ich mit Ü30 vom Couch-Potato zum SportPunk, absolvierte meinen ersten Triathlon und gehe heute regelmäßig zum Boxtraining - das hätte ich mir selbst mit Mitte 20 nicht vorstellen können. Erreicht habe ich es mit kleinen Veränderungen, die ich hier gern vermitteln möchte!

Deine Vorteile im Überblick

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